あまりに運動不足なので最近はハードウォーカーな件について

未来人です。

僕はいわゆるデスクワークなので
自分で意図的に運動をしないかぎりは
恐ろしいほどの運動不足になります。

１日中座りっぱなし。

で、このままではやばいということで
最近はなるべく移動は徒歩にしてます。

ハードワーカーではなく

ハードウォーカーです。

今日も３０分くらい歩いて仕事してまた２０分歩いて...

できるかぎり移動は徒歩。

おかげで頭は快適に動いてます。

いいですね、歩くって。

下手な運動をするより歩くことが一番いいんじゃないでしょうか。

シンプルですが快適です。

ただ、季節的に歩いた後は汗をかくのでそれが気になりますね。

今この記事はカフェで書いてますが、この後も３０分ほど歩いて帰宅する予定です。

ちなみに前回の記事でダイエットについて触れましたが、
軽い筋トレも実践しています。

腹筋ローラー知ってますか？

あのコロコロみたいなやつです笑

Gacktさんも愛用しているあの腹筋マシーンですね。

使ったことありますか？

あれ、めっちゃ効きますよ。

普通に腹筋をするよりもずっと効率が良いので
ぜひ試してみると良いですよ^^

初日からものっすごい筋肉痛になれます笑

最初はひざをついてやるようですが、僕は立ってやっています。

最初は無理しないで、ひざをついた状態で始めてみてください。

それでも十分にきついと思います。

僕の腹筋もだいぶ割れてきましたよ。

ぜひあなたも使ってみてください！

-日記