あまりに運動不足なので最近はハードウォーカーな件について
2016/06/10
未来人です。
僕はいわゆるデスクワークなので
自分で意図的に運動をしないかぎりは
恐ろしいほどの運動不足になります。
１日中座りっぱなし。
で、このままではやばいということで
最近はなるべく移動は徒歩にしてます。
ハードワーカーではなく
ハードウォーカーです。
今日も３０分くらい歩いて仕事してまた２０分歩いて...
できるかぎり移動は徒歩。
おかげで頭は快適に動いてます。
いいですね、歩くって。
下手な運動をするより歩くことが一番いいんじゃないでしょうか。
シンプルですが快適です。
ただ、季節的に歩いた後は汗をかくのでそれが気になりますね。
今この記事はカフェで書いてますが、この後も３０分ほど歩いて帰宅する予定です。
ちなみに前回の記事でダイエットについて触れましたが、
軽い筋トレも実践しています。
腹筋ローラー知ってますか？
あのコロコロみたいなやつです笑
Gacktさんも愛用しているあの腹筋マシーンですね。
使ったことありますか？
あれ、めっちゃ効きますよ。
普通に腹筋をするよりもずっと効率が良いので
ぜひ試してみると良いですよ^^
初日からものっすごい筋肉痛になれます笑
最初はひざをついてやるようですが、僕は立ってやっています。
最初は無理しないで、ひざをついた状態で始めてみてください。
それでも十分にきついと思います。
僕の腹筋もだいぶ割れてきましたよ。
ぜひあなたも使ってみてください！